Kraft
Kraftsport und Bodybuilding brauchen mehr als Protein. Entscheidend sind Energiephasen, Trainingsqualität, Mahlzeitenstruktur, Verdauung und eine realistische Steuerung von Aufbau und Diät.
Ausgangslage
Plateaus durch zu wenig Energie oder unpassendes Timing.
Diätphasen werden zu aggressiv geplant und kosten Trainingsleistung.
Supplemente werden wichtiger genommen als Basis und Alltag.
ICARUS-Hebel
Die Strategie wird nicht als starres Ernährungsblatt gebaut, sondern als wiederholbares System für Training, Wettkampf, Alltag und Rückmeldung.
Energieperiodisierung für Aufbau, Erhalt und Diät.
Proteinverteilung, Kohlenhydrate rund ums Training und flexible Mahlzeiten.
Supplement-Check mit Fokus auf Evidenz, Sicherheit und Nutzen.
Wann sinnvoll?
...du trotz Training nicht weiter aufbaust.
...du eine Diätphase planst, ohne Leistung zu verlieren.
...du Supplemente fachlich sortieren willst.
ICARUS kombiniert die Anforderungen von Kraftsport / Bodybuildingmit deinem Alltag, deiner Trainingsphase, deiner Verdauung und deinem Ziel. Die Betreuung ist online in ganz Deutschland möglich.
